فروغ خداکریمی
کوچ، روانشناس و پژوهشگر ارتقا عملکرد
.:. درباره دوره «از خودشناسی تا تغییر»
دوره سه بخش داره:
بخش اولش ۱۲ فایل تخصصی شامل بازسازی افکار و احساسات هست یعنی به صورت کامل با افکاری که برامون احساسات ناخوشایند و منفی ایجاد میکنن آشنا میشیم و با تمرین‌های تخصصی یاد میگیریم چجوری حلشون کنیم و به افکار و احساسات سالم تبدیلش کنیم👌
بخش دوم هم صفر تا صد اهمالکاری رو طی ۱۱ فایل یاد میگیرید، مثلا اگه دلیل اهمالکاریم ترس از شکست خوردنه، باید چه کاری انجام بدم؟ اگه دلیلش کمالگراییم هست باید واسش چیکار کنم؟ اگه دارم اشتباه برنامه‌ریزی میکنم روش درستش چیه. یعنی تمام ریشه‌ها و راهکارهاش کاملا بهتون آموزش داده میشه
قسمت سومش هم ۱۲ فایل مدیتیشن تخصصی هست که خیلی خیلی به آرامش و رشد فردیتون کمک میکنه، از شروع مبانی مدیتیشن تا مدیتیشن غلبه بر استرس، مدیتیشن جداسازی افکار و احساسات تلخ، مدیتیشن شناخت افکار ناکارآمد و...